3-5 KÖR
1.
Ollózás nyújtott lábbal 40 db
https://www.youtube.com/watch?v=r_acF9UR2lE
2.
Riszálós plank 40 db
https://www.youtube.com/watch?v=gN_11rra1bQ
GRÁTISZ
Hátsó tenyértámaszban gyors lábcsere váltva 100 db
Ollózás nyújtott lábbal 40 db
https://www.youtube.com/watch?v=r_acF9UR2lE
Riszálós plank 40 db
https://www.youtube.com/watch?v=gN_11rra1bQ
Hátsó tenyértámaszban gyors lábcsere váltva 100 db