3-5 KÖR

1.

V-bicska 20-20 db

https://www.youtube.com/watch?v=uPvizjfpc1E

2.

X felülés 20 db

https://www.youtube.com/watch?v=JgtTGuI6O3Q

PLANK

Skorpió plank 1x100 db

Kezdők 1x50 db

https://www.youtube.com/watch?v=qK9WMHHHJeo

GRÁTISZ

4 ütemű 50 db

https://www.youtube.com/watch?v=J0VrfHnWTxU