3-5 KÖR
1.
- Hanyattgurulásból lábnyújtás 15 db
https://www.youtube.com/watch?v=yFIJkB2_q_k
KÖNNYÍTETT: https://www.youtube.com/watch?v=iQGhpn4EaeU
2.
- Bicska 15 db
https://www.youtube.com/watch?v=bXYPn1-BHcI
KÖNNYÍTETT: https://www.youtube.com/watch?v=XQpI2D5iCJ8
3.
- Gyertya 15 db
https://www.youtube.com/watch?v=Pdd7UgKZGOE
PLANK
- Oldalsó plankben 1x /50 db nagy+50 db pici/ oldalanként
KÖNNYÍTETT: https://www.youtube.com/watch?v=9tjYjjzjUAg
GRÁTISZ
Elöl lábcsere 200 db