3-5 KÖR

1.

1 kézben súlyzó-nyújtott lábas ollózás 20 db

+V bicska súlyzóval 20 db --» aztán jön a másik oldalra ugyanez


OLLÓZÁS
https://www.youtube.com/watch?v=uU2KRbiFBp4

KÖNNYÍTETT OLLÓZÁS:https://www.youtube.com/watch?v=Z6-aWsRVRzc

V-BICSKA

https://www.youtube.com/watch?v=Uq-xD78HzlA






PLANK

Tenyértámaszban váltott lábas bójaérintés keresztbe 50 db

GRÁTISZ

Kitörésben lábcsere 100 db

Készítsd el weboldaladat ingyen! Ez a weboldal a Webnode segítségével készült. Készítsd el a sajátodat ingyenesen még ma! Kezdd el