3-5 KÖR
1.
1 kézben súlyzó-nyújtott lábas ollózás 20 db
https://www.youtube.com/watch?v=uU2KRbiFBp4
KÖNNYÍTETT OLLÓZÁS:https://www.youtube.com/watch?v=Z6-aWsRVRzc
V-BICSKA
https://www.youtube.com/watch?v=Uq-xD78HzlA
PLANK
Tenyértámaszban váltott lábas bójaérintés keresztbe 50 db
GRÁTISZ
Kitörésben lábcsere 100 db