3-5 KÖR

1.

Csípőbillentés keresztbetett lábbal 20-20 db
https://www.youtube.com/watch?v=mJITJi5fOss

2.

Bicska 20 db

https://www.youtube.com/watch?v=8ngjWR_tBUo

3.

Plankben terpesz-zár 20 db

https://www.youtube.com/watch?v=elssRK1dzDo

KÖNNYÍTETT:
https://www.youtube.com/watch?v=n6t5Xs0_e-I

3.HETI 1. GRÁTISZ

Guggolásból felugrás 50 db
https://www.youtube.com/watch?v=G47-a9SxhQY